Descubre estas 7 cosas que debes de saber sobre tus desayunos

Descubre estas 7 cosas que debes de saber sobre tus desayunos

El desánimo y la depresión no son cosa de juego, por tanto se deben tomar muy en serio. Por lo general son producto del estrés, pues este reduce las dosis de serotonina conduciendo directamente al borde de esa indefensión que precede a ambos estados de anímicos. Cambios concretos en la rutina diaria son la mejorRead more about Descubre estas 7 cosas que debes de saber sobre tus desayunos[…]

Con más o menos repeticiones, igual ganaras masa muscular

Con más o menos repeticiones, igual ganaras masa muscular

Hay personas que entrenan con extremada fuerza, por lo cual lo hacen con el principal objetivo de aumentar la hipertrofia o como mejor se conoce, como masa muscular. La verdad es que no existe un número de repeticiones óptimas para ganar masa muscular. Sin embargo, se pueden realizar repeticiones máximas (RM), que vienen siendo laRead more about Con más o menos repeticiones, igual ganaras masa muscular[…]

En pocos días te sentirás por dentro y por fuera bien

En pocos días te sentirás por dentro y por fuera bien

Las dietas no son sólo para adelgazar, los nutricionistas también recomiendan alimentos para limpiar el organismo y desechar todo lo perjudicial. Con la ayuda de nutrientes, el cuerpo se ve y se siente mejor. De hecho la piel llega a verse más sana y cuidada. Con la dieta de los tres días depuras o expulsasRead more about En pocos días te sentirás por dentro y por fuera bien[…]

Estos son algunos consejos que debes tomar si padeces de cirrosis

Estos son algunos consejos que debes tomar si padeces de cirrosis

Si hay algo de lo que muchas personas no le desean a nadie es que padezcan de cirrosis, ya que esta es una de las afecciones hepáticas más crónicas que, puede alterar por completo incluso en nuestra rutina diaria, y por lo tanto de tenerla prácticamente es permanecer con ella en constante tratamiento ya que,Read more about Estos son algunos consejos que debes tomar si padeces de cirrosis[…]

Realizar una dieta saludable es indispensable para bajar los triglicéridos

Realizar una dieta saludable es indispensable para bajar los triglicéridos

Los triglicéridos son el tipo de grasa más común que tiene el cuerpo. Un excesivo consumo de alimentos poco saludables podría elevar los niveles y congestionar las arterias, lo que sería un detonante de enfermedades cardiovasculares. Descubre cómo realizando una dieta saludable puedes bajar los triglicéridos o mantener su ritmo normal. El secreto de tenerRead more about Realizar una dieta saludable es indispensable para bajar los triglicéridos[…]

Comer más veces al día acelerará tu metabolismo para bajar de peso

Comer más veces al día acelerará tu metabolismo para bajar de peso

Una de las principales recomendaciones para bajar de peso es acelerar el metabolismo. Este beneficio no sólo se puede lograr con una rutina diaria de ejercicios, el comer más comidas saludables al día, pero en menos cantidades, te brindará mejores resultados. El comer sólo tres platos fuertes al día no es la mejor opción siRead more about Comer más veces al día acelerará tu metabolismo para bajar de peso[…]

Los dos errores que pueden estar causándole gases estomacales al correr

Los dos errores que pueden estar causándole gases estomacales al correr

Entre los ejercicios cardiovasculares más recomendables está el corre; se trata de una actividad deportiva con la que no solo quemará grasas, sino que oxigenara el cerebro y pondrá a bombear con fuerza a su corazón. En contraparte, al ser tan demandante, le expone a ciertos malestares, uno de ellos, los gases. Aprenda cómo evitarlos.Read more about Los dos errores que pueden estar causándole gases estomacales al correr[…]

Los 3 ejercicios de respiración que fomentan la relajación

Los 3 ejercicios de respiración que fomentan la relajación

Lejos de acudir a centros especializados, someterse a costosos curso o aprender métodos complicados, la relajación puede conseguirse con algo tan básico como aprender a respirar bien. Descubra tres alternativas ideales para solucionar su estado de estrés y ansiedad. Ejercicios de respiración que aportarán calma al cuerpo y a la mente Respirar implica abastecer deRead more about Los 3 ejercicios de respiración que fomentan la relajación[…]