Alimentos esenciales para tu cuerpo saludable

Alimentos esenciales para tu cuerpo saludable

¿Quieres controlar o evitar la hipertensión? Te contamos cuáles son los alimentos que te ayudarán a lograr tu meta. La remolacha aparece como una de las pioneras en proteger al organismo, debido a que tiene compuestos básicos que son fundamentales para el funcionamiento del metabolismo y además contribuye a regular la tensión arterial. Se recomiendaRead more about Alimentos esenciales para tu cuerpo saludable[…]

Manzanas, la reina que ayuda a nuestra salud

Manzanas, la reina que ayuda a nuestra salud

  Hay muchas variedades de manzanas. No hay nada como una buena manzana después de la comida, o incluso en cualquier momento del día. Cuando sentimos hambre, una manzana puede convertirse en nuestra aliada, gracias a sus propiedades saciantes. Vitaminas, fósforo, hidratos de carbono, sodio, potasio… Comerse una manzana nos aporta muchas más ventajas queRead more about Manzanas, la reina que ayuda a nuestra salud[…]

La manzanilla, una ayuda para casi todo

La manzanilla, una ayuda para casi todo

La manzanilla tiene propiedades curativas, dermatológicas y sedantes Una de las plantas medicinales más utilizadas en nuestro país es la manzanilla. Y es que en casi todas las regiones de España podemos encontrar alguna de las variedades de esta planta. Una vez tratado el tema de cómo se presentan las plantas medicinales, ya podemos decirRead more about La manzanilla, una ayuda para casi todo[…]

Cosas que debes saber para una buena alimentación deportiva

Cosas que debes saber para una buena alimentación deportiva

Alimentarnos de una forma sana es algo imprescindible para un deportista, ya que la alimentación juega un factor sumamente importante para los objetivos que quieres alcanzar: tener mejor rendimiento,  mejorar marcas, ganar masa muscular, tener más energía, perder peso (grasa) En esta entrada te daremos consejos para mejorar tu alimentación deportiva Haz tu plan nutricionalRead more about Cosas que debes saber para una buena alimentación deportiva[…]

La importancia de realizar spinning de una manera adecuada

La importancia de realizar spinning de una manera adecuada

Ya sea porque quieres bajar de peso y ponerte en forma o porque deseas complementar tu deporte o entrenamiento físico en el gimnasio el spinning es una excelente forma de lograr una excelente condición física, y aunque parezca una actividad extremadamente sencilla y sin ningún tipo de contraindicación en realidad puede traer consecuencias graves siRead more about La importancia de realizar spinning de una manera adecuada[…]

Comer es algo más que ingerir nutrientes

Comer es algo más que ingerir nutrientes

Bien, hasta aquí todo muy bonito. Si en el fondo comer no es más que ingerir alimentos para conseguir la energía para vivir y la materia prima para construir nuestras moléculas, podríamos hacer un jarabe o una papilla que contuviera las cantidades diarias recomendadas de todos los nutrientes, ingerirla dos o tres veces al día y dejar de preocuparnos. Parece descabellado, peroRead more about Comer es algo más que ingerir nutrientes[…]

Alimentos Ricos en Vitamina D

Alimentos Ricos en Vitamina D

La vitamina D es una vitamina liposoluble, lo que significa que se disuelve en la grasa del organismo y el cuerpo la conserva en los tejidos adiposos del mismo, por lo cual no es una vitamina que sea necesaria consumirla en exceso ya que puede hacer mucho daño si se consume de forma descontrolada. Importancia de la vitamina D La principal importancia de la vitamina D se resume en su función especial deRead more about Alimentos Ricos en Vitamina D[…]

Alimentos Ricos en Hierro para la Anemia

Alimentos Ricos en Hierro para la Anemia

En todas las células de nuestro organismo esta presente el hierro, este mineral interviene en numerosas funciones vitales, sin el, la sangre no transporta el oxigeno a los órganos de forma adecuada. Es por esta razón un que un desequilibrio de hierro ya sea por déficit o sobrecarga puede afectar a numerosos órganos. La carencia de hierro ocasionaRead more about Alimentos Ricos en Hierro para la Anemia[…]

La depresión: causas Como elegir el mejor multivitamínico El té verde y sus beneficios en nuestra salud

La depresión: causas Como elegir el mejor multivitamínico El té verde y sus beneficios en nuestra salud

En el mercado podemos encontrar una gran variedad de infusiones hechas con plantas aromáticas o medicinales. También podemos encontrar diferentes tipos de té, según su composición o su forma de preparación, que además de tener sabores y olores completamente diferentes, contienen beneficios para nuestra salud que los hacen una bebida saludable, se tome en fríoRead more about La depresión: causas Como elegir el mejor multivitamínico El té verde y sus beneficios en nuestra salud[…]