Batidos con mango que te ayudaran a adelgazar

En los últimos años los batidos se han transformado en una gran opción para completar algunas dietas para perder peso, debido a que los batidos son deliciosos y muy fáciles de preparar, además contienen grandes cantidades de vitaminas así como minerales que son primordiales para la salud del cuerpo.

Batidos con mango que te ayudaran a adelgazar

En esta ocasión se presentan varias recetas de batidos a base de mango cuyo consumo ayudara a  impulsar las dietas para perder peso. El mago es una excelente opción para preparar un batido ya que están llenos de fibra y vitaminas A y C lo que lo convierte en un alimento estimulante del metabolismo. También los mangos son relativamente bajos en calorías, lo que ayudara a perder peso e incluso reducen el estrés en el cuerpo. Recuerde ingerir estas bebidas en la mañana junto con el desayuno.

1.     Batido de mango y piña

La piña contiene bromelina que estimula el sistema inmune y reduce la inflamación. También contiene fibra que estimula el proceso digestivo ayudando a quemar calorías más rápido.

Ingredientes:

  • Una rodaja de piña.
  • Un mango maduro.
  • Zumo de limón.
  • 250 gramos de yogurt descremado.
  • Edulcorante artificial
  • 8 cubos de hielo (opcional)

Elaboración

Pelar las frutas, seguidamente colocar cada uno de los ingredientes en la licuadora y licuar durante unos minutos hasta obtener una consistencia homogénea. Tomar junto con el desayuno.

2.     Batido de mango y fresas

Las fresas son ricas en vitamina C, manganeso, ácido fólico y potasio, así como de muchas otras vitaminas y minerales. Además son beneficiosas para la salud del corazón y ayuda a controlar el azúcar en la sangre.

Ingredientes:

  • 1/2 taza de yogurt descremado.
  • 1 Mango.
  • 1 ½ tazas de fresas frescas.
  • 8 cubitos de hielo (opcional)
  • 2 cucharaditas de miel (opcional)

Elaboración

Pelar el mango y cortarlo en cubos, lavar las fresas y colocar en una licuadora con el resto de los ingredientes. Licuar por varios minutos hasta obtener la consistencia deseada. Servir en un vaso y disfrutar junto con el desayuno.

3.     Batido de mango y kiwi

El kiwi contiene muchas vitaminas y minerales. Son especialmente abundantes en vitamina C y tiene incluso más vitamina C que las naranjas y los limones.

Ingredientes:

  • 1 kiwi
  • 1 mango
  • 1 banana
  • 2 cucharaditas de miel (opcional)
  • 8 cubitos de hielo (opcional)

Elaboración

Pelar el kiwi, el mango y la banana, seguidamente picarlos en trocitos. Colocar todos los ingredientes en una licuadora y procesar hasta obtener la consistencia requerida. Servir en un vaso y disfrutar junto con el desayuno.

Recordar

Los batidos son una manera deliciosa y nutritiva que puede formar parte de la estrategia para perder peso de manera saludable y duradera. Los nutricionistas concuerdan en que ingerir un batido nutritivo en la dieta diaria puede ayudar a evitar la acumulación de grasa. Además, estos batidos permitirán mantener el hambre bajo control. Es importante tomar estos batidos con regularidad para ayudar al cuerpo a deshacerse de esa grasa abdominal que puede llegar a ser muy dañina.

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *