Llegó el momento de comenzar a remar

Llegó el momento de comenzar a remar

Todos en la actualidad quieren dedicar parte de su tiempo libre a hacer ejercicios de cualquier tipo, zumba, correr, máquinas en gimnasios, etc. Pero muchos desconocen que existe un sinnúmero de alternativas para mantenernos en forma, fuera de lo tradicional. Por ejemplo, ¿has pensado alguna vez practicar remo para moldear tu figura? ¡Pues sí! ValeRead more about Llegó el momento de comenzar a remar[…]

No pares de hacer ejercicios aunque sientas dolor

No pares de hacer ejercicios aunque sientas dolor

Generalmente cuando la gente comienza a hacer ejercicios, suele dejarlo debido a los intensos dolores que aparecen al inicio. Muchos abandonan las rutinas pensando que sufrirán eternamente solo por conseguir un cuerpo tonificado. Les contamos que esto no es así… Y es que es totalmente normal que cuando el cuerpo no está aclimatado a losRead more about No pares de hacer ejercicios aunque sientas dolor[…]

¿Qué se debe comer luego de un entrenamiento deportivo?

¿Qué se debe comer luego de un entrenamiento deportivo?

Cuando se habla de llevar una vida saludable una dieta balanceada y el desempeño de alguna actividad física son aspectos estrechamente vinculados; de nada le servirá pasar horas ejercitándose si su dieta no complementa el esfuerzo. ¿Sabe lo que debe y no comer después de una rutina deportiva? descúbralo a continuación. Claves para comer bienRead more about ¿Qué se debe comer luego de un entrenamiento deportivo?[…]

Con más o menos repeticiones, igual ganaras masa muscular

Con más o menos repeticiones, igual ganaras masa muscular

Hay personas que entrenan con extremada fuerza, por lo cual lo hacen con el principal objetivo de aumentar la hipertrofia o como mejor se conoce, como masa muscular. La verdad es que no existe un número de repeticiones óptimas para ganar masa muscular. Sin embargo, se pueden realizar repeticiones máximas (RM), que vienen siendo laRead more about Con más o menos repeticiones, igual ganaras masa muscular[…]

Los 3 ejercicios de respiración que fomentan la relajación

Los 3 ejercicios de respiración que fomentan la relajación

Lejos de acudir a centros especializados, someterse a costosos curso o aprender métodos complicados, la relajación puede conseguirse con algo tan básico como aprender a respirar bien. Descubra tres alternativas ideales para solucionar su estado de estrés y ansiedad. Ejercicios de respiración que aportarán calma al cuerpo y a la mente Respirar implica abastecer deRead more about Los 3 ejercicios de respiración que fomentan la relajación[…]

Conoce los múltiples beneficios del entrenamiento con pulsímetro

Conoce los múltiples beneficios del entrenamiento con pulsímetro

No hay duda que el pulsímetro es la herramienta al alcance de todo el mundo más efectiva para medir la frecuencia cardíaca. Está formado por una banda ajustable que se coloca alrededor del tórax, y un reloj digital que indicará el número de latidos por minuto o el porcentaje sobre tu frecuencia cardiaca máxima. UnRead more about Conoce los múltiples beneficios del entrenamiento con pulsímetro[…]

Mantente saludable durante el entrenamiento con estas sorprendentes recomendaciones

Mantente saludable durante el entrenamiento con estas sorprendentes recomendaciones

muchos casos, las personas desean acelerar las cosas para ver resultados muy rápido y eso no es un buen consejo. Se suelen cometer errores que al final, pueden perjudicar nuestra salud. El primer error es no calentar o acondicionar los músculos para una larga jornada de ejercicios o trabajo en el gimnasio. Es necesario realizarRead more about Mantente saludable durante el entrenamiento con estas sorprendentes recomendaciones[…]