Los mejores alimentos detox para limpiar el hígado

No tienes idea de lo mucho que nuestro hígado trabaja para nuestra salud. De ahí que debemos contribuir al buen funcionamiento de este órgano dentro de lo posible.

Como muchos ya saben, la meta del hígado es desintoxicar el organismo.

Esto marcha así: la sangre de los órganos digestibles fluye al hígado transportando nutrientes, substancias medicamentosas e inclusive restos tóxicos.

El hígado es fundamental en el proceso de metabolismo de la grasa.

Además de esto, regula el nivel de azúcar en sangre y ayuda a digerir y absorber nutrientes.

O sea, nuestro hígado es una auténtica planta que actúa desintoxicando el organismo y sintetizando enzimas.

Por lo que, si no está marchando bien, debes ayudarlo mediante un estilo de vida saludable. Pensando en ello, a continuación presentamos algunos de los mejores alimentos para este fin:

Cúrcuma

Cúrcuma para el higado

Ya ha de saber que el azafrán de la tierra es fantástico, mas quizá ignore su poder para la salud del hígado.

Es capaz de rejuvenecer las células y ayuda a eludir que las toxinas se transformen en compuestos que puedan dañar el órgano.

Ajo

Pese a que bastante gente evita ajo debido a que puede causar mal aliento, este ingrediente contiene selenio, arginina, vitamina B6 y vitamina C.

El selenio no solo ayuda en la desintoxicación, sino asimismo aumenta el efecto de los antioxidantes. La arginina relaja los vasos sanguíneos y ayuda con la presión del hígado.

La vitamina B6 actúa como antinflamatorio en el hígado, al paso que la vitamina C evita la oxidación celular que daña el órgano.

Té verde

Este té tiene propiedades anticancerígenas y ayuda al hígado en el proceso de desintoxicación.

Si tomas té verde de forma regular, vas a aumentar la producción de enzimas de desintoxicación y evitarás el desarrollo de cáncer.

Verduras crucíferas

Incluya en su dieta repollo, brócoli, col y coliflor. Todas y cada una resguardan el hígado contra los daños ocasionados por radicales libres.

Limón

Rico en vitamina C, el limón ayuda a prevenir la oxidación celular y equilibra el pH del cuerpo.

Asimismo es fuerte desintoxicante no solo del hígado, sino más bien de todo el aparato digestible.

Remolacha

El consumo regular de remolacha ayuda a la desintoxicación del hígado.

Además de esto, puede prevenir el cáncer de pulmón y el de piel.

Nueces

Invierte en esta semilla por el hecho de que contiene arginina, glutationa y omega-tres, aparte de ser rica en antioxidantes.

Los antioxidantes de las nueces anulan a los radicales libres y asisten a resguardar contra la acumulación de grasa en el hígado.

Asimismo es esencial comer nueces pues asisten a edificar membranas celulares fuertes en torno a las células del hígado.

Aguacateaguacate para el higado

Esta fruta ayuda a la desintoxicación del hígado, aparte de darnos vitamina C y E, que anulan los radicales libres y resguardan las células del hígado.

Además de esto, esas vitaminas son geniales antinflamatorios.

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