¿Ya conoces todos los beneficios de la fresa?

¡Esa fruta de sabor ácido y dulce hace un bien enorme para la salud! Conozca los beneficios de la fresa y prepárese.

Actúa como antiinflamatorio.

los beneficios de la fresa

La fruta reduce casi un 20% los niveles de proteína C reactiva presentes en los cuadros inflamatorios. Comer 16 unidades por semana reduce los síntomas de padecer alguna alergia.

Fortalece las articulaciones y los huesos

El calcio y el magnesio hacen que los huesos sean fuertes. Los antioxidantes en la fruta evitan la artritis.

La fresa va a reforzar nuestro sistema inmunológico

Es una de las frutas que más tiene vitamina C. Consumir fresa y otras frutas con ese nutriente hace que el cuerpo sea más resistente a las infeccionesPreviene las cataratas

Los antioxidantes evitan problemas en el cristalino, lente transparente que se adapta para enfocar objetos de diferentes tamaños.

Piel más joven

La vitamina C estimula la producción de colágeno, lo que fortalece la piel. Otra propiedad de la fresa es el antioxidante ácido elágico, sustancia que protege contra los rayos UV y evita la aparición de arrugas.

Regula el trabajo del intestino

Rica en fibras, la fresa es buena para las personas que están estreñidas.

Ayuda a bajar de peso

El magnesio y el potasio impiden la retención de agua y actúan como diurético. ¿Quieres más? También la fresa aumenta la sensación de saciedad.

Cómo elegir y almacenar

Escoja las fresas que estén firmes y brillantes. Guárdalo en la nevera durante tres días y lávalo en agua corriente antes de comer.

Contraindicaciones

Contraindicaciones de la fresa

El potasio puede no ser eliminado por personas con problemas renales. El oxalato de calcio puede formar cálculos en el órgano.

No comer dos semanas antes de una cirugía.

Daña la coagulación de personas con problemas hemorrágicos.

Aumenta la cantidad de ácido oxálico, comprometiendo la absorción de calcio y hierro, lo que daña la vejiga y los riñones.

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